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三高，就是高血壓、高血糖、高血脂。對(duì)于三高的治療，首先要控制血壓，選擇合理的降壓藥物，將血壓控制到140/80mmHg以下，最好是控制到120/80mmHg左右，是理想的范圍。高血脂是指膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白都明顯的升高。而高血脂的治療，首先要控制飲食，三高人群的飲食應(yīng)注意哪些方面？低鹽、低脂飲食，不要吃太咸，不要吃油脂很高的食物，比如肉類、油炸、油煎、油熏，還有堅(jiān)果類的食物。然后，合理的吃降血脂的藥物，比如他汀的藥物。如果是單純甘油三酯高，可以吃貝特類藥物來(lái)降低血脂。高血糖的治療就很復(fù)雜了。首先要控制飲食，不要吃任何甜性的東西，盡量的少吃面食，多吃蔬菜。選擇合理的降糖藥物，比如二甲雙胍、瑞格列奈、格列美脲、格列吡嗪等降糖的藥物，來(lái)把血糖控制到正常。
1、控制飲食:
三高人群要注意飲食平衡
養(yǎng)成規(guī)律作息時(shí)間，按規(guī)律的飲食習(xí)慣，每日三餐定時(shí)定量，可適當(dāng)?shù)墓?jié)制，減輕胰島負(fù)擔(dān)，切忌不能進(jìn)行暴飲暴食。
2、多運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)可以有效的三高
運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)比較簡(jiǎn)單方法，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心腦血管的功能、改善供血，對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)都很適合。
3、戒煙戒酒：
三高人群要戒煙戒酒
煙酒也是引發(fā)“三高”疾病的一個(gè)重大的誘因，其中吸煙會(huì)加重動(dòng)脈硬化、引起血管痙攣等，同時(shí)應(yīng)盡量減少喝酒，喝酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高等到，所以要預(yù)防“三高”就得戒煙戒酒。
【俄色葉介紹】俄色葉生長(zhǎng)在海拔3000～ 3500米高海拔的鮮水河流域地區(qū)的四川省甘孜藏族自治州爐霍縣霍爾章谷地區(qū)。土壤富含有機(jī)質(zhì)及多種礦物質(zhì)，由天然清純的雪水滋養(yǎng)生長(zhǎng)，環(huán)境無(wú)污染，無(wú)須人工施肥施藥。俄色葉系天然自然野生產(chǎn)品， 產(chǎn)量稀少更顯得彌足珍貴。因此，長(zhǎng)期以來(lái)俄色葉在藏區(qū)僅作為接待貴賓、節(jié)慶活動(dòng)和專供土司、活佛以及貴族階層的奢侈飲品。
【俄色葉功效】《四川省藏藥材2014年版 》第123頁(yè)俄色葉具有攻堅(jiān)化積、除膩滌滯、保肝利膽功效，主要治療消化不良，高血壓，高血糖，高血脂及一些肝臟疾病。俄色葉功效神奇且無(wú)副作用，是三高人群和肥胖人群的首選。俄色葉咨詢電話/微信 ：17340027459，QQ:3597746785。
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